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シャドウバースの回答詳細
柴音 Lv26
ベンチプレス、ハイクリーン、スナッチ、レッグプレス等々家で行える筋トレはいっぱいあります(要機材)
最初は、自重の8%程から、慣れてきたら増やして行く、自分の体重が持ち上がれば凄いもんです。食事も卵や、鶏肉などの高タンパクな物にブロッコリーやビタミンB群を含むもの、ニンニクやヨーグルトなんかもいいでしょう。コツコツと続けて回数、重量を増やしていきましょう
Q：腹筋バキバキの肉体美を目指したいんですけど
レオニダス先輩に認められるような身体を作るには、どうしたらいいですか？
オススメの筋トレメニューなど、なんでもおけ。
目標はレオニダス先輩です。
回答ぜひよろしくお願いします。
博識ですね、あなたもレオニダス先輩を目指しているのですか？
と言うようり部活生だったころの名残ですかねw