シャドウバースの回答詳細

田舎派の魔法使い Lv26

本気でやめるなら
まずはゲームwithを見ないようにしましょう。
そして、シャドバで勝てなくてアホくさくなってやる気にならなかった瞬間にアンストします。
そして、他のこと（例えば他のゲームしたり、スマホを持たない状態で散歩に出かけたりするなど）を何日か続けましょう。

自分もこんな感じで1度アンスト出来たので一応オススメしときます。

今は復帰しましたが前ほどプレイ時間が減り、5試合くらいやったらやめるという目処をつけることも大事だと思います。
色々偉そうなこと言いましたが少しでも参考になればな
と思います。